Reflü, mide asidinin patolojik şekilde mideden yemek borusuna doğru geri kaçışı olarak tanımlanır. Bu rahatsızlığın belirtileri genellikle yemeklerden sonra ortaya çıkar. Yanlış ve sağlıksız beslenme rutini reflü rahatsızlığını tetikler. Üstelik bu rahatsızlık başka sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Hastalığın seyrinde kalp çarpıntısı, göğüs bölgesinde ağrı gözlemlenebilir. Reflü ataklarının günlük yaşamı engelleyecek durumlara yol açmaması için […]
Ramazan’da Kilo Kontrolü için 7 İpucu
Dengeli beslenmek hayatımızın her anında önem taşıyor. Fakat özellikle Ramazan ayında öğünlerimizi seçerken çok daha hassas olmak gerekiyor. Ramazan ayında öğün sayısının azalması ve yaklaşık 16-17 saati bulan açlık süresiyle birlikte beslenme düzeni komple değişiyor. Uzun süreli açlık sonrası, vücut yağ depolamaya daha eğilimli oluyor. Öte yandan gün içinde su tüketiminin azalmasına bağlı olarak metabolizma […]
Mide Dostu Tarifler: Reflüsü Olanlar İçin Birbirinden Lezzetli 4 Çorba Tarifi
Reflü hastalığı, mide içeriğinin hastanın yemek borusuna gerilemesi ile ortaya çıkar. Mide asidik sıvısı uzun süre yemek borusuna temas ederek yanmaya ve hasara sebebiyet verir. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla rastlanan bir hastalık olan reflüde doğru tedavi oldukça önemlidir. Bu süreçte bol su içmeye ve besinleri uzun uzun çiğnemeye dikkat edilmelidir. Reflü semptomları […]
Daha Az Görülen Reflü Belirtileri Nelerdir?
Reflü, oldukça yaygın olarak görülen ve hemen her yaş grubunda ortaya çıkabilen bir rahatsızlık. Reflü, pek çok insanda yemekten sonra hazımsızlık, ekşime ve yemek borusunda yanma gibi yaygın şikayetlere neden olabiliyor. Bu rahatsız edici durum yemek borusuna, hatta ağza kadar gelen mide asidi ile belirgin hale geliyor. Reflü rahatsızlığı bazı hastalarda geçici ve tedavi edilebilir […]
Doyasıya Yaşa: Kış Gezi Önerileri
Türkiye, her ne kadar yaz turizmi ile ön plana çıksa da dört mevsimin yaşandığı güzide ülkemizde kış aylarında gidilebilecek onlarca destinasyon mevcut. Kayak yapmak isteyenler, sakin bir tatile ihtiyaç duyanlar veya doğayla özdeşleşip manzaraya doymak isteyenler için seyahat edilebilecek birçok seçenek var. Siz de hayata kısa bir mola vermek, sevdiklerinizle birlikte doğanın ve karın tadını […]
Reflüsü Olanlar için 5 Giyinme Tüyosu
Üst karın bölgesinden boğaza kadar yükselen keskin ve son derece rahatsız edici bir yanma: Reflü. Reflü ve giyinme arasında ne tür bir ilgi olabileceğini sorguluyor olabilirsiniz. Kıyafet seçimleri reflüyü iyileştirmez ama daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bununla baş etmek zorunda olanlar için her ipucunun oldukça değerli olduğunu biliyoruz. Yemek yedikten, uzandıktan, eğildikten ve fiziksel efordan […]
Aralıklı Oruç Nedir? Reflüyü Etkiler mi?
Aralıklı oruç ya da en çok bilinen adıyla intermittent fasting, günün belirli saatleri arasında yiyip belirli saatlerinde yemek yemeyi kesmek olarak tanımlanabilir. Bu en sık uygulanan IF diyeti yöntemidir. Sağlıklı kalma ya da kilo verme amacıyla yapılır. Reflü hastaları aralıklı oruç diyetini uygulayabilir mi, uzun saatler aç kalındığında mide ekşimesi, yanma ve ağrı şikâyetleri azalır […]
Reflü Hastaları için Dışarıda Yemek Yeme İpuçları
Reflü hastaları için dışarıda yemek yeme kavramı çoğu zaman istenmeyen reflü ataklarının baş göstermesiyle sonuçlanır. Bu durumun ortaya çıkmasında her seferinde farklı nedenler yatar. Kolaylıkla sayabileceklerimiz arasında, restoran porsiyonlarının büyük olması, alışılmışın dışında yağ ve baharat kullanımı, cezbedici sunumları nedeniyle zararlı seçeneklere yönelme ve düşük kaliteli malzeme kullanımı yer alır. Dışarıda yemek sizin için kâbus […]
Reflü Ataklarında Kurtarıcı Olabilecek Yiyecekler
Reflü, toplumumuzda oldukça sık görülen bir sindirim sistemi hastalığıdır. Mide kapakçığının farklı nedenlerle işlevini yerine getirememesi sonucu yenilen gıdaların yemek borusuna geri kaçması, yanma, ekşime, ağza acı tat gelmesi gibi semptomlar ortaya çıkar. Reflü, çeşitli ilaçların düzenli kullanımı, gerekirse cerrahi tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kişiden kişiye değişebilen süre ve koşullarda tedavi edilebilir bir […]
Yemek Öncesi, Sırası ve Sonrasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dünyada en yaygın görülen sindirim sistemi hastalıklarından biri olan reflü, yaşam kalitesini düşüren belki de birçok insan için en keyifli şeylerden biri olan yemek keyfini kısıtlayan, uzun süreli mücadele gerektiren bir hastalıktır. Ülkemizde yapılan bir çalışma, toplumun %23’ünün reflü hastalığına sahip olduğunu göstermiştir. Reflü hastalığı birçok farklı etkenden kaynaklasa da kötü beslenme alışkanlıkları önemli bir […]